高血压是怎么回事？带你了解这种常见病

近不少人在体检中发现血压偏高，心里不免产生疑问：高血压到底是怎么回事？今天我们就来这个话题。

什么是高血压？

高血压是指在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常值。在我国，高血压的诊断标准是：在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。

需要特别注意的是，高血压早期可能没有任何明显症状，很多人都是在体检时偶然发现的。部分人可能会出现头痛、头晕、耳鸣、心悸等症状，但这些表现并不具特异性。

高血压的危害不容小觑

长期高血压会对身体多个器官造成损害。它可能引起脑血管病变，增加脑卒中风险；会导致心脏负荷加重，引发左心室肥厚、心力衰竭；还会损害肾脏功能，时可能导致肾功能衰竭；另外，高血压还可能造成视网膜病变，影响视力。

值得关注的是，高血压引起的器官损害往往是缓慢进展的，早期可能没有明显不适，但一旦出现明显症状，往往已经造成了不可逆的损伤。

哪些人容易得高血压？

具有以下特征的人群需要特别关注血压情况：有高血压家族史的人；年龄较大的人群；超重或肥胖者；长期高盐饮食的人；经常饮酒、吸烟的人；长期精神紧张、压力大的人；缺乏体育锻炼的人。

如果你属于以上人群，建议定期监测血压，做到早发现、早干预。

如何预防和管理高血压？

预防高血压需要从生活方式入手。首先要注意饮食，减少食盐摄入，建议每天食盐摄入量不超过5克。同时要多吃新鲜蔬菜水果，适当增加全谷物和膳食纤维摄入。

保持适量运动也很重要，每周少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等。还要控制体重，避免超重和肥胖。

戒烟限酒同样不可忽视，烟草中的尼古丁会使血压升高，而过量饮酒也会导致血压上升。此外，保持良好心态，避免长期精神紧张，充足睡眠，这些都有助于血压的稳定。

高血压的治疗

如果确诊高血压，需要在医生指导下进行规范治疗。治疗方法包括生活方式干预和药物治疗。生活方式干预是所有高血压患者的基础治疗手段，主要包括上述的饮食控制、运动、限盐等措施。

当生活方式干预不能使血压达标时，就需要在医生指导下使用降压药物。目前常用的降压药物包括利尿剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等多种类型。医生会根据患者的具体情况选择合适的药物。

需要强调的是，高血压患者一定要遵医嘱用药，不可自行停药或随意更改剂量。定期复查也很重要，以便医生及时了解病情变化，调整治疗方案。

血压监测很重要

对于高血压患者来说，日常血压监测非常重要。建议在家中备一台合格的上臂式电子血压计，每天在固定时间测量血压，并做好记录。测量前要安静休息少5分钟，避免饮酒、咖啡和剧烈运动。

通过规范的监测，可以更好地了解自己的血压控制情况，为医生调整治疗方案参考依据。

总结

高血压是一种常见的慢性疾病，虽然不能，但通过科学规范的管理，完全可以有效控制。关键是早发现、早干预，坚持健康的生活方式，遵医嘱规范治疗。如果您有血压方面的困扰，建议及时就医，寻求医生的帮助。